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心戰喊
陸
嘉義機車借款免留車軍裝甲584旅戰一營，15日配合戰備訓練週實施反空（機）降操演訓練，模擬敵軍空降作戰時，地面部隊在第一時間發揮反擊能力，並利用心戰喊話，打擊敵軍心防與士氣。（文：軍聞社葛芃欣/圖：陸軍584旅提供）
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圭賢入伍
2017債務整合公司前香港開唱 全程粵語中文切換自如
昨晚於香港亞洲博覽館舉行，韓國男子天團 Super junior 主唱圭賢，首個香港個人演唱會。
身為 Super junior 老么的圭賢
如何借錢周轉，在這場入伍前的演唱會上大秀其中文實力，以廣東話和國語和粉絲打招呼：大家好 我是你們的心肝寶貝，大家好 你們 現在收看的是圭賢，收看的是圭賢，歡迎你們來到我的演唱會！
圭賢完成香港演唱會後，將於 3 月 19 日巡迴到泰國，並預計將在 4 月，以首爾劃上完美句號。
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淺眠睡不著？ 快試試這4招
(健康醫療網／編輯部整理)
睡眠障礙困擾數以萬計的人，失眠、睡不著、淺眠更是許多人每天面對的難題，不論是學生、上班族甚至年過半百的長輩們都會有睡眠障礙問題。如何才能睡的好，睡著沉，睡的久，一整天作息又該如何調整呢？就由傳統中醫帶領您解密睡眠障礙！
要遵守生生不息的規律生活
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強表示，晝夜交替出現，使得自然界處於陰陽消長變化之中。身體遵循陰陽活動變化原則而有所更動，白天陽氣運行升發，所以主要以動為主要表現，晚上則屬陰，以沉、降、靜等特色為主要，也就是說要遵守著「日出而作，日入而息」生生不息的規律生活。
4招讓你一夜好眠
由古書上之記載可知，睡眠和中醫所說的心、肝，兩個臟腑之生理特性息息相關。也就是說在生活當中影響中醫的心、肝二臟的干擾因素去除，就可以睡一個好覺。虞凱強醫師表示，在現代生活當中，影響睡眠的干擾因素當中常見的有：睡前做動態而且擾神的活動，包含：看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、看電腦。事實上應多從事靜態運動，平靜身心才能睡得香又沉：
1.養生安神／泡腳、按摩眼部穴位
利用穴道按摩，白天可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣，另一方面，也為入夜時分來作準備。入夜後，可按壓肝經之太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，增加睡前時情志上的穩定。
2.白天多喝水／盡量少喝冰冷飲料，以稍飲溫熱開水為主。
3.放鬆紓壓／聽聽輕音樂。
4.推薦食譜／茶飲
茯苓1錢、柏子仁3錢、枸杞子1錢。洗淨用熱水沖泡後，去渣取汁即可飲用。一天當中可以沖泡2-3杯飲用，不僅可以讓心情放輕鬆，也可以幫助晚上心情的安定。（文章授權提供／優活健康網）
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